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कैंसर की आशंका कम करता विटामिन-सी युक्त तरबूज

Last Updated On : 21 May 2019

स्लाइस में 86 कैलोरी ऊर्जा होती है
तरबूज की एक स्लाइस में 86 कैलोरी ऊर्जा होती है। जिसमें 4 प्रतिशत फैट, 89 प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट और 7 प्रतिशत प्रोटीन होता है। विटामिन, मिनिरल्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर तरबूज शरीर में पानी की कमी पूरी करने के साथ ठंडक पहुंचाता है। इसमें मौजूद विटामिन-सी कैंसर का कारण बनने वाले फ्री-रेडिकल्स से लड़ता है।
खाने से पहले इसे सलाद के रूप में लिया जा सकता है
डाइटिंग कर रहे हैं तो खाने से पहले इसे सलाद के रूप में लिया जा सकता है। इससे भूख कम लगेगी और जरूरी तत्त्वों की कमी भी नहीं होगी। तरबूज का जूस पीने की बजाय इसे छोटे-छोटे टुकड़े करके खाएं। यह शरीर में फाइबर की पूर्ति करता है।
खाली पेट खाने से शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं
तरबूज को सुबह खाली पेट खाने से शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। इसे खाने के तुरंत बाद पानी न पीएं क्योंकि इसमें पहले ही पानी की प्रचुर मात्रा होती है।

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